dieta na redukcji

ankieta dopiero teraz gdyz dopiero mam dostep do kompa 1. WIEK: 36 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem aktualnie -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata 6. DIETA: pocztek VLCD (4 dzien) -białko: 3g -węglowodany: tyle co z warzyw -tłuszcz: prawie zero. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Kolego, nie burz się jak Ci doradzają, że to co robisz z dietą nie jest optymalne. Oczywiście nikt na siłę Cie do niczego nie przekona. Żadne środki nie są Ci do redukcji potrzebne, wystarczy ogarnąć michę. A to co teraz robisz to palisz i fat i mięśnie i dojeżdzasz organizm. Nie wiem dlaczego ale zamiast zadbać o podstawy to wszyscy teraz myślą [...]

Płeć - M Wiek -17 Waga -86.5 Wzrost -175 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe ( wymień wszystkie uprawiane sporty od - do )od 2009 zima do wiosna 2012 squash 2 razy w tyg. po godzinie (intensywne treningi) od 5 miesięcy siłownia Dostęp do sprzętu -full wyposażona siłownia Cel treningowy -rozmawiamy o [...]

Na przecietnego uzytkownika na sfd wystarczy odpowiednie odzywianie bez latania z waga i liczenia kcal. To juz jest dieta jakby nie patrzyc. Ale to bedzie tylko przy masowaniu, przy redukcji juz jest jednak potrzebna waga i kalkulator, zeby osiagnac jakis efekt. Takie jest moje zdanie na temat diet.

ok rozumiem bilans kalorii ujemny natomiast jak to wplynie na treningi siłowe? Jeśli dało by się połączyć te wszystkie suple i dołożyć do tego spalacz tłuszczu z ujemną dietą to jaki? Jeśli liczysz na przyrosty siły podczas redukcji to możesz być rozczarowany ;-)

[...] będzie redukcji tkanki tłuszczowej o ile przyłożysz się do diety, tutaj opoisałęm krok po kroku jak ukłądamy dietę redukcyjną: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac no i gratuluję decyzji o rozpoczęciu pracy nad sylwetkę, jak zabierzesz sięza to z głową, to okazaćsięmoże, że treningi sprzed lat również [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: nie wiem, jak bede w domu to zmierze -udo: /// -talia: //// 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5lat 6. DIETA: aktualnie 0 bilans - Po redukcji, zaraz planuje wskoczyc na mase -białko:200g -węglowodany:250 DNT 300 DN -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat 16week / [...]

Moim zdaniem najlepsze rozwiązanie dla Ciebie to robić masę do powiedzmy 80kg, a potem zająć się dietą redukcyjną na IF. Osiągniesz na pewno lepsze efekty niż jakieś żmudne próby redukcji przy wadze 70kg.

^ / no i ? ____________________ *** Clenbuterol pomaga w spalaniu, ale od redukcji jest dieta ! *częstotliwość brania clena zależny od dawki jaka bierzesz, co za problem rozłożyć sobie samemu na cały dzień ? *wziąć tab możesz do posiłków, czasami żołądek źle reaguje na tab na czczo, także bierz w czasie lub po posiłku *system cykli na clenie są [...]

przeciez napisalem - ze dieta jest dopieta, chodze od 1.5 roku na silownie, wczesniej przez pol roku robilem zrzutke sadla i tego nie wliczam w staz. Jestem na czystej masie jakosciowej. Badania robilem po redukcji, po skonczonej masie. Dbam o siebie pod wzgledem jedzenia, a takze tresci treningu.

Chcesz zgubić tłuszcz dieta z ujemnym bilansem na redukcje. Niestety jednocześnie nie zrobisz masy i redukcji. Obierz priorytet. DT: Rano na czczo CP Przed treningiem XP Po treningu pół porcji XP - zbędne ZMA 3kaps godzine przed snem DNT: Rano na czczo CP W porze treningowej XP - zbędne, starczy porcja cp w dnt ZMA 3kaps godzine przed snem białko [...]

[...] klatka 116 udo 65 talia 104 Staż na siłowni- 5 lat z przerwami- ostatnia 6 miesięcy po rekonstrukcji więzadeł w kolanie. Ćwiczyłem zawsze celem redukcji nigdy nie na masę 6. dieta głównie białkowa- tne węgle ile się da ale bez przegięć 7. Cykli niewiele czasami winko na poprawę siły ostatnio 200iu HGH na sucho 8. Trening- 5 razy w tygodniu [...]

trening slaby... nogi trenuj... siady rób zabierz się z FBW, bo najlepiej sprawdzają się na redukcjach. Sukces redukcji lezy w połączeniu aktywności fizycznejh z dobrze skalkulowaną dietą. Sam trening to moze być walka z wiatrakami. Dlaego napisz jak się odzywiasz a naniosę Ci poprawki. Odżywki węglowodanowej już nie kupuj. Zaopatrz się w białko.

Podłącze sie pod temat.. A na początek na pierwszy kontak brania Clena Oxylfux bedzie odpowiedni pod wzgledem działania ? i redukcji mięsa.. Dieta aeroby te sprawy są ;)

dzieki za konkretna odpowiedz ;) no ale troche mi zal ze moje wysiłki z dietą itp poszły na marne ... tak na poczatku swojej przygody z siłka nie mialem pojecia o diecie i jadłem WSZYSTKO duzo brudnych wegli, i wlasnie na poczatku mnie ladnie podlalo, teraz juz moze idzie wiecej miesa niz smalcu, no ale coz... mam nadzieje ze po redukcji co [...]

to nie rób jeden dzień masy a drugi redukcji....zrób jakiś cykl na mase 2-3 miesieczny a potem redukuj najlepiej na CKD(najmniejsze spadki mięśni) ponieważ dieta jest antykataboliczna. Masa nigdy nie brzybędzie ci sama...zawsze oprócz mięśni jest to woda oraz niestety tłuszcz.....mozesz spróbować robić trening aerobowy po siłowni albo na czczo to [...]

[...] kupować więcej. Biologii nie oszukasz. Co z tego, że za słabej jakości mięso zapłacisz 10 czy 15 zł mniej na kilogramie jak będziesz musiał go więcej zjeść. W praktyce : dieta o słabej jakości produktów wychodzi drożej w skali miesiąca. Owoce nie należą do tej samej grupy produktów co warzywa. Owoce w przypadku otyłości powinny gościć w [...]

Posiłek 1 : (6:00) Mleko 2% + muesli ANA REDUKCJI STAWIAJ NA CUDE MLEKO 0,5% MUESLI WLASNEJ ROBOTY(PLATKI OWSIANE,RODZYNKI..ITP).MALO BIALKA W SNIADANIU BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP TWARóG I OLIWE. Posiłek 2 : (9:00) Jogurt naturalny 100ml + 2 kanapki / Drink probiotyczny 120ml + 2 kanapki SZYNKE STARAJ SIE Z ZCASEM NA PIERSI Z KURAKA [...]

[...] sobie sprawę, że na początku szybko zeszło, a teraz będzie co raz gorzej. Dlatego chcę dodać jakiś spalacz. Na razie mam TSE MC + HMB MC na miesiąc. Oczywiście cały czas dieta no i dorzucam od jutra 4-5 razy w tygodniu biegi i HIIT'y. Zdaję też sobie sprawę, że TSE to w porównaniu ze Scorch'em to słabostka ale biorąc też pod uwagę to, że [...]

No tak ale podstawa redukcji jest dieta, mozesz cwiczyc codziennie po x godzin, ale odpowiedzialne za to ile dajesz siebie na treningu jest odzywianie. Wiec zastanow sie czy jedzenie - aby sie najesc bedzie odpowiednie dla cb na redukcje. Piatka